• Xây dựng phòng khám trở thành đơn vị y tế được tin yêu nhất Hà Nội.
Phòng khám đa khoa Thái HàCơ sở y tế01665115116

Bí quyết thu nhỏ vùng kín sau sinh

Bí quyết thu nhỏ vùng kín sau sinh
Điểm trung bình: 4.8 / 5 ( 944 lượt đánh giá )

Khi trở dạ cổ tử cung của người mẹ cũng phải mở rộng hơn bình thường để tạo điều kiện cho đứa bé chào đời, hiện tượng sinh lý tự nhiên này khiến vùng kín của chị em bị giãn nở và rộng hơn bình thường.

Việc vùng kín vị mở rộng ra là điều không thể tránh khỏi, các bác sĩ tư vấn cho biết rằng khoảng 4-6 tuần sau khi sinh thì vùng kín của chị em khôi phục trở lại tuy nhiên để đàn hồi và se khít như ban đầu là điều không tưởng.

Vấn đề “cô bé” xuống cấp sau khi sinh khiến chị em lo sợ chuyện ấy không còn mặn nồng như ban đầu nữa, từ đó kéo theo những rắc rối rạn nút trong gia đình. Vì vấn đề khá nhạy cảm này nên sau khi sinh các mẹ thường đôn đáo dáo dác đi tìm cách thu nhỏ cô bé.

Bí quyết thu nhỏ vùng kín sau sinh của các chuyên gia xin được chia sẻ cùng các mẹ.

bí quyết thu nhỏ vùng kín sau sinh

Bài tập thu nhỏ vùng kín

Bài tập mang tên Kegel nổi tiếng nhờ khả năng thu nhỏ âm đạo hiệu quả chỉ qua vài động tác thể dục đơn giản. Bài tập đa dạng với nhiều lựa chọn tư thế khác nhau như đứng, ngồi hoặc nằm không chỉ giúp vùng kín thu nhỏ lại mà phương pháp này còn tốt cho quá trình phục hồi sau sinh, giúp các vùng cơ chậu săn chắc, giúp các mẹ tránh được các bệnh lý hay gặp sau sinh như són tiểu, đau khung xương chậu

Để bài tập Kegel thu lại hiệu quả như mong muốn các chị em phải đầu tư thời gian và kiên trì tập mỗi ngày, nếu bỏ dở sẽ không thu được kết quả mong muốn.

Chị em có tập ngày 3 - 4 lần, không cần phải tập một khung giờ cố định khi nào rảnh là tập. Kegel có rất nhiều bài tập, bài tập được giới thiệu ở đây là bài tập đơn giản nhất với ngón tay, rất dễ và hiệu quả.

Cách tập như sau:

  • Rửa tay sạch sẽ mỗi khi tập, cắt móng tay, tháo nhẫn và phải tập ở chỗ không người
  • Nên đi tiểu trước khi thực hiện bài tập.
  • Đưa ngón trỏ vào trong âm đạo.
  • Cố gắng thít chặt ngón tay bằng các cơ âm đạo, giữ trong 5 - 10 giây, sau đó thả lỏng các cơ.
  • Cần hít sâu, thở đều và thở chậm trong khi tập.
  • Lặp lại động tác này 10 – 50 lần/mỗi lần tập.
  • Mỗi lần co cơ cần cố gắng thắt chặt cơ âm đạo.
  • Giữ các vị trí cơ đùi, mông, bụng và lưng luôn được thoải mái để tránh hiện tượng co cơ.

Lưu ý: song song với tập Kegel các mẹ nên thường xuyên vận động, đi lại nhẹ nhàng để tăng hiệu quả.

bài tập thu nhỏ vùng kín

Thu nhỏ vùng kín không phẫu thuật

Sử dụng viên đặt trẻ hóa âm đạo

Hiện trên thị trường có một số loại thuốc viên đặt có tác dụng trẻ hóa âm đạo, tùy vào nguồn gốc xuất xứ mà có chất lượng, hiệu quả và giá bán khác nhau. Viên đặt trẻ hóa âm đạo là lựa chọn cho các chị em không muốn chịu đau đớn cộng với nguy cơ biến chứng của phẫu thuật, hoặc không muốn bỏ thời gian quý báu đi tập Kegel.

Theo đúng hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ, các mẹ chỉ cần sử dụng viên đặt hàng ngày sau đó các thành phần có trong sản phẩm thúc đẩy các vòng cơ co lại, đồng thời sản sinh tế bào cơ mới giúp trẻ hóa vùng kín.

Bôi kem, gel giúp sẽ khít vùng kín

Một cách khác cũng được cho là có khả năng se khít vùng kín đó là dùng kem gel thoa hàng ngày. Hiện có rất nhiều sản phẩm trên thị trường được quảng cáo là có tác dụng se khít vùng kín những về độ tin cậy và hiệu quả chưa được kiểm chứng.

Những loại kem, gel được quảng cáo hấp dẫn với nhiều công dụng như se khít vùng kín, trẻ hóa và làm hồng cô bé này đã khiến rất nhiều mẹ mua về dùng thử, công dụng cũng chưa biết thế nào.

Lưu ý: các mẹ nên cẩn trọng với các loại kem, gel và thuốc viên đặt trẻ hóa âm đạo này nhé, chỉ nên sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng.

thu nhỏ vùng kín không phẫu thuật

Cách thu nhỏ vùng kín tại nhà

Vệ sinh vùng kín hằng ngày

Sau khi sinh chị em nên vệ sinh sạch sẽ, nên cứ 2 tiếng là thay một lần cho sạch và hạn chế tối đa viêm nhiễm do dịch sản ra nhiều. Mỗi lần thay băng mới hoặc sau khi đi vệ sinh có thể rửa sạch vùng kín bằng nước ấm sau đó dùng giấy mềm lau thật khô.

Xông hơi vùng kín

Sau khi hết sạch sản dịch các mẹ có thể bắt đầu xông hơi vùng kín bằng lá trầu không. Lá trầu không có tác dụng ức chế vi khuẩn, nấm... nên giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, nấm ngứa vùng kín cho phụ nữ sau sinh rất hiệu quả.

  • Một liệu trình xông hơi vùng kín bằng lá trầu không kéo dài 7 ngày, cách làm chi tiết như sau:
  • Rửa sạch lá trầu không, sau đó cho là trầu và một ít muối vào nồi nước đun thật sôi trong vòng 5 phút.
  • Nước sôi, tắt bếp để nguội cho nước âm ấm là vừa, không nên để quá cao khi xông hơi sẽ thành tác dụng phụ, khiến vùng kín bỏng rát.
  • Đặt chậu nước lá trầu không xông chừng 15 phút đến khi nước nguội.

Lưu ý: nên xông sau khi vừa tắm và vệ sinh vùng kín, sau khi xông dùng khăn giấy mềm, sạch lau khô vùng kín rồi mới mặc áo quần.

cách thu nhỏ vùng kín tại nhà

Thu nhỏ âm đạo tự nhiên

Phẫu thuật là cách thức dùng dao kéo tác động trực tiếp vào vùng kín để thu nhỏ lại. Âm đạo sau khi phẫu thuật sẽ thu nhỏ và se khít một cách tự nhiên mà không mất quá nhiều thời gian của chị em.

  • Đây được đánh giá là phương án khá hiệu quả, nhanh chóng giúp chị em sớm lấy lại vùng kín nhỏ gọn.
  • Thời gian cho một ca phẫu thuật kéo dài khoảng 30-40 phút.
  • Nghỉ ngơi khoảng 2-3 ngày và kiêng quan hệ trong 6-8 tuần sau khi phẫu thuật.
  • Có thể quay lại khám kiểm tra xác định vùng kín se khít như mong muốn chưa.

Phương pháp này có thể thực hiện sau khi chị em sinh xong từ 3 đến 6 tháng. Tuy nhiên có không ít mẹ muốn tiết kiệm thời gian nên đã yêu cầu được phẫu thuật thu nhỏ âm đạo ngay sau sinh, lúc này chị em cần có chế độ chăm sóc đặc biết để đảm bảo vùng kín bình phục an toàn.

Se khít vùng kín sau sinh bằng phẫu thuật thường khiến các mẹ lo lắng bởi cảm giác đau đớn và một số biến chứng có thể xảy ra như viêm nhiễm phụ khoa, bệnh phụ khoa nguy hiểm...Ngoài ra, xét về mặt kinh tế, đây là phương pháp khá tốn kém.

Lưu ý: Chị em nên lựa chọn các địa điểm uy tín như phòng khám phụ khoa Thái Hà để có thể đảm bảo tiểu phẫu thành công không để lại di chứng gì.

Trên đây là những thông tin giải đáp các thắc mắc của chị em về vấn đề "Bí quyết thu nhỏ vùng kín sau sinh". Nếu chị em còn những vấn đề cần tư vấn hay click vào bảng bên dưới để được bác sĩ chuyên khoa giải đáp miễn phí.

Đăng ký khám bệnh

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký khám